Benefícios do Manganês

Data da postagem: 16 de março de 2015

Quando pensamos em minerais importantes à saúde, pensamos em cálcio, ferro, zinco ou magnésio, mas com inúmeros outros grupos de minerais existentes, esquecemos de alguns que são essenciais para melhorar nossa qualidade de vida.

O Manganês é um nutriente que auxilia na formação dos ossos e do sistema reprodutor. Além disso, ele é necessário para diversas funções do organismo, como metabolismo, eliminação de radicais livres, funcionamento do sistema muscular e nervoso e poderoso antioxidante. Confira outros benefícios do uso do Manganês:

– Auxilia na produção de hormônios da tireoide.

– Alivia os sintomas da TPM e outras alterações de humor.

– Previne a osteoporose.

– Ajuda no controle de crises epilépticas.

– Controla o nível de açúcar no sangue.

– Além de auxiliar na digestão, ele ajuda a reduzir o desconforto intestinal.

Os alimentos com maiores fontes de Manganês são os grãos integrais, chás, leguminosas e frutas como damasco, pêssego, abacaxi, banana e frutas vermelhas.

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Foto: Shutterstock

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