Mantenha a boa forma com brincadeiras de criança

Data da postagem: 18 de setembro de 2015

Nada mais divertido do que ser criança e poder brincar, correr e pular o dia todo sem parar, mas quem disse que essa prática passa depois da nossa infância? Hoje em dia, as famosas brincadeiras de criança ajudam os adultos a manterem a boa forma.

Para não ficar parado vale tudo: correr, andar de bicicleta, exercícios com bambolê e corda, patins e skate são os mais indicados para queimar calorias. Atividades em grupo, como jogar queimada, vôlei ou bets também são muito bem-vindos à saúde.

Além de uma atividade nostálgica e prazerosa, entre os benefícios de voltar “a ser criança” estão:

– Perda de peso

– Melhora no humor e autoestima

– Aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, promovendo melhora da capacidade cardiorrespiratória.

– Previne contra dores lombares

– Trabalha os músculos do corpo inteiro, principalmente os do abdômen, glúteos e membros inferiores.

– Trabalha o equilíbrio e a coordenação motora.

Os exercícios infantis, quando feitos com disciplina, aliado a uma alimentação balanceada, oferecem grande gasto calórico e resistência física. No entanto, vale lembrar que, antes de começar qualquer atividade física, é necessário passar por uma avaliação com profissional qualificado.

Foto: shutterstock

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