Os benefícios dos exercícios abdominais

Data da postagem: 8 de outubro de 2015

Para quem procura ter o corpo ideal, não basta apenas investir em dietas leves, saudáveis e atividades físicas, em alguns casos, é preciso pegar “pesado” em exercícios puxados e com alta queima de gordura.

Indicado para pessoas de todas as idades, profissionais, atletas ou não, os exercícios abdominais são os mais adequados quando o objetivo é a tão sonhada barriga tanquinho.

Quem pratica exercícios abdominais com frequência, além da força, tem mais energia e mobilidade nas atividades simples do dia a dia, como caminhar, cozinhar, tomar banho ou até mesmo, pegar algo no chão.

Vale ressaltar que o abdômen é o centro do seu corpo e oferece estabilidade e equilíbrio. Confira alguns dos benefícios dos exercícios abdominais:

– Ajuda a corrigir e manter a postura

– Melhora a resistência física para as atividades diárias e outros esportes.

– Fortalece a musculatura e define a cintura

– Aumenta a resistência na prática de atividades repetitivas

– Junto a uma dieta balanceada, os exercícios abdominais ajudam na queima de gordura.

– Diminui os riscos de lesões na coluna vertebral.

– Auxilia na impostação da voz e melhora a coordenação motora.

Foto: shutterstock

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